Mindfulness en Tarragona

Especialistas en mindfulness

El mindfulness, también conocido como atención plena o consciencia plena, es una actividad o estado mental que consistente en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente.

Las claves del mindfulness son las siguientes:

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Conectar con el cuerpo físico

Con actividades de yoga, se consigue conectar con el cuerpo físico y bajarlo a él.

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Gestión emocional

La gestión emocional es compleja y, en la mayoría de casos, no hay mucho manejo de ella. Acompañamos a neustros pacientes en su proceso de crecimiento gracias a un trabajo de desarrollo de dicha gestión.

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Autoregulación

La autorregulación está muy atada a la gestión emocional. Es fundamental trabajarla para lograr ser independientes emocionalmente y crecer personalmente.